梅田のホットヨガでダイエット＆体質改善
このサイトでは、大阪市の梅田でおすすめのホットヨガ教室を紹介しています。
ダイエットや体質改善したくてホットヨガをやってみたいな、という方は参考にしてくださいね。
自己紹介
はじめまして、大阪市北区に住んでいるアラサーでOLのマナミです。
出身は西宮市なんですが、大学を卒業してから大阪天満宮駅ちかくのアパートに引越してきてきました。会社は東梅田駅のそばなんで、南森町駅から谷町線で通ってます。
仕事はおもにデスクワークなんで、ずっと同じ姿勢で座っているから肩こりや腰痛がひどいんです。夕方になると痛すぎて仕事にならないことも。
若い女子たちはどんどん会社を辞めてっちゃうので、仕事の量が増えすぎて「こんなんじゃ結婚や出産したら続ける自信がな〜い！」って・・・あっ、わたし彼氏もいないか( ﾟДﾟ)
とにかく仕事でのストレスがすーーーーごく多いんです。
そんなわたしのストレス発散法は、「食べる！飲む！」です(;^ω^)
仕事が終わってから、週に1度は会社の同僚や後輩といっしょに梅田駅の周辺で女子会ディナーします。
グランフロント大阪の8階にある「ジョーズ シャンハイ ニューヨーク」で肉汁たっぷりの小籠包を食べたり、東梅田駅の「ルージュ・エ・ブラン コウハク」で洋風おでんとワインも最高です♪
仕事でイライラした時は、阪急うめだ本店の地下に行ってスイーツを買い込み、家でひとりで食べちゃうことも。
でも、そんな生活をしていたおかげで、ここ1年で体重が3キロも増えちゃったんです。
本気でダイエットしたい
わたしは来年30歳になるんですが、なんか体質が変わったような気がするんですよね(*‘∀‘)
運動不足ってのもあるんでしょうけど、若い時はいくら食べても太らなかったのに、いまは太りやすくなったような・・・
さすがにこのまま体重が増えていったらマズいってことで、ダイエットしようと決めたんです。
でも、食事制限はストレスがさらに溜まりそうだし、ジムに通って運動なんてぜったいに続かない。
そんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら？と、ネットで探していたらヨガがダイエットに良さそうだと思ったんです！
ヨガの中でも「ホットヨガ」のほうが初心者には良いみたいで、ホットヨガの暖かい環境は筋肉が伸びやすく、ポーズがとりやすいんですって。なので、身体が硬くても大丈夫みたいです。
それと、ホットヨガは大量の汗が出るので、余分な水分が抜けてダイエットに効果的。それに基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質に改善できるそうです＾＾
もちろん、運動不足の解消にもなるし、リラックスできるのでストレス発散にも！
リンパや血液の流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷え性にも効果があるんです。
いっぱい良い事ありそうなんで、わたしはホットヨガをやってみようと思いました。各スタジオで体験レッスンをやっているので、参加してみて無理そうなら体験で止めちゃおうって軽い気持ちで(^^♪
初心者にも安心して体験できる、梅田のホットヨガスタジオをしらべましたので紹介しますね。
ホットヨガで身体の中からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/
梅田のおすすめホットヨガスタジオ5選
梅田でホットヨガをするなら、LAVAがおすすめですよ。全国に400店舗以上ある国内最大手のヨガスタジオで、梅田駅前に2店舗あります。
わたしも実際に体験レッスンに参加してみて感じたのですが、LAVAのインストラクターさんはフレンドリーで接しやすく、教え方も優しくていねいなので、初心者にはピッタリです！
ダイエットはもちろん、女性の身体の悩みを解決してくれるプログラムがたくさんあるのも嬉しいですね♪
体験レッスンは1,000円で参加できます。ヨガに必要なものはぜんぶ付いてくるので、手ぶらで行けちゃいますよ。
体験したからってしつこい勧誘はないので、仕事帰りや買い物のついでに行ってみてくださいね＾＾
【アクセス】
| LAVA梅田店 | LAVA梅田茶屋店 |
|---|---|
|
梅田駅より徒歩5分、大阪駅より徒歩10分 |
阪急梅田駅茶屋町口より徒歩2分、JR大阪駅より徒歩6分 |
LAVAの体験レッスンに行ってきました！
わたしはネットで予約して、LAVA梅田店の体験レッスンに参加してみてみました。梅田にはLAVA梅田茶屋店もあるので、スケジュールを見てどちらかに決めると良いと思いますよ。
体験は30分前集合で、受付したあとにアンケートの記入とインストラクターさんからのレクチャーがあります。
体験セットはこんな感じで、ウェアとタオル、水素水1リットルが付いてきます。ヨガマットも無料レンタルですよ。
ロッカールームはしっかり清掃されていて、ピカピカで使いやすかったです♪
パウダールームにはメイク落としと化粧水、ドライヤーが置いてありました。スッピンのほうが肌に良いってインストラクターさんが言ってたので、メイク落としをお借りしちゃいました( *´艸｀)
プログラムは初心者におすすめの「ヨガベーシック」に参加しましたよ。
インストラクターさんの指導は分かりやすく、ポーズを間違えているとやさしく教えてくれます。難しいポーズの時は「自分が気持ちいいと思うところまでで大丈夫ですよ。」と言ってもらえたので、自分のペースでできましたよ。
うわさには聞いていたんですが、ビックリしたのが汗の量(◎_◎;) レッスン開始からあっという間に全身ビッショリ！
タオルで拭いても拭いても、毛穴から汗がドバドバ出てきます。デトックスしてる〜って感じ。これはダイエットと美肌に良さそう！
でも汗はサラサラなので気持ちい汗。レッスン後のシャワーが気持ちよかったですよ〜＾＾
レッスン生は20〜30代を中心に、60代くらいの方もいましたよ。ほとんどがひとりで来ているみたいです。
体験レッスンのあとに勧誘あるかなって思ったんですが、勧誘って感じの勧誘はなかったです('ω')ノ
お得な会員プランの説明はあったんですが、「入会どうしますか？」って感じで、「検討します」と言えばそれで終了です（笑）。
わたしはやってみて楽しかったし、あれだけの汗が出れば痩せられそうって思ったので、体験の日に入会しちゃいました。
でも、続けるの無理そうって思ったら、体験だけで止めてもぜんぜんOKですよ(^^)/ スタッフの皆さんは笑顔で対応してもらえます。
とりあえず、いちど体験に行ってみると良いと思いますよ。
ヨガプラスはホットヨガのほかに、常温ヨガや本格的なピラティスのレッスンも受講することができます。
マンツーマンのプライベートレッスンもやっているので、ヨガがまったく初めてで体力に自信のない方でも、自分にピッタリ合ったプログラムをつくってもらえますよ。
体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で15,000円です。体験の日に入会すると入会金10,800円が無料になりますよ。
梅田スタジオは、大阪駅や梅田駅から徒歩5分くらいの梅田スクエアビル地下2階にあります。
【ヨガプラス 梅田スタジオ店舗情報】
| 住所 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル B2 |
|---|---|
| 電話 | 06-6346-3200 |
| 営業時間 |
営業時間 月〜金：9:30〜22:30 |
【アクセス】
| ヨガプラス 梅田スタジオ |
|---|
|
JR大阪駅、北新地駅、梅田駅より徒歩1〜7分 |
ホットヨガ スタジオ・オーは、基本的なレッスンからダイエットや美容・健康に特化したプログラムまで目的別にたくさんあります。
レッスン時間は60分から90分まであるので、初心者から上級者までレベルに合わせて楽しめます。
梅田店は4つのスタジオがある大型店で、男性の参加もOKです。シャワールームが24個もあるので、あまり待たずに使えると評判です。
体験レッスンは1,000円で、手ぶらセット無料レンタルできます！
【ホットヨガ スタジオ・オー梅田店情報】
| 住所 | 大阪府大阪市北区鶴野町4-11 朝日プラザ梅田3階 |
|---|---|
| 電話 | 06-6375-7080 |
| 営業時間 |
平日 ：10:00〜22:00 |
| 定休日 | なし（年末年始のみ数日休み） |
【アクセス】
| ヨガプラス 梅田スタジオ |
|---|
|
阪急梅田駅 茶屋町口より徒歩5分 |
スタジオヨガンは女性の事をとことん考えたプログラムが50種類以上取り揃えている、女性のためのヨガ教室です。
ホットヨガだけでなく、常温のヨガやピラティスもあるので、いっしょにレッスンすれば効果アップが期待できますね。
梅田駅の茶屋町口から徒歩1分なので交通の便もバッチリです。
体験レッスンは1,000円でバスタオルとフェイスタオル、ヨガマット、水が付いてきます。
【スタジオヨガン 梅田店情報】
| 住所 | 大阪市北区茶屋町10−12 NU茶屋町 7F |
|---|---|
| 電話 | 06-6359-9066 |
| 営業時間 |
9：00〜22：00 |
| 定休日 | NU茶屋町に準じます |
【アクセス】
| スタジオヨガン 梅田店 |
|---|
|
阪急梅田駅茶屋町口より徒歩1分のNU茶屋町7階です。 |
ビープラスは初心者に優しいホットヨガスタジオです。ヨガ未経験者でも身体の負担がないように、ヨガを楽しめるようにサポートしてもらえますよ。
ホットヨガよりも温度と湿度の低いレッスンもあるので、暑さが苦手な方でも大丈夫。
体験レッスンは初回に限り2,000円です。平日は22時まで営業しているので、仕事帰りにも便利ですね。
【ホットヨガスタジオ ビープラス梅田店】
| 住所 | 大阪市北区太融寺町8-8 日進ビル2F |
|---|---|
| 電話 | 06-6316-1104 |
| 営業時間 |
9：00〜22：00 |
| 定休日 | なし |
【アクセス】
| ホットヨガスタジオ ビープラス梅田店 |
|---|
|
JR大阪駅・地下鉄梅田駅より徒歩10分 |
ホットヨガ体験談＆口コミ
LAVAで本格的にホットヨガ！
私はヨガに興味があって、ヨガの本やDVDを見ながら自宅でヨガを行っていました。
自宅でヨガをすることにも満足しているのですが、もっと本格的にヨガをしてみたかったのです。
そこで興味を持ったのがホットヨガです。ホットヨガは通常のヨガとは違って高温多湿の環境で行います。そのため、汗をたくさんかいてデトックスできたり、体温が上がることで筋肉を動かしやすくなったり、冷えの改善が期待できます。
私は冷え性なので冷えを改善したいし、体内に老廃物がたまっている気がするので汗をたくさんかいてデトックスもしたいです。こういったことに興味を持ったのでホットヨガに挑戦しました。
ホットヨガは特別な環境を作る必要があるので自宅で行うことは難しいです。幸いにも私の自宅のすぐ近くにホットヨガ教室のLAVA梅田店があったので、そこに通ってヨガをしています。
ホットヨガは初めてなのですが、インストラクターが丁寧に指導をしてくれるので、無理なく楽しく行うことができました。
また、私がえらんだクラスは初心者向けなので難しいポーズはなく、初心者でも無理なくポーズをとることができます。
ホットヨガをしてみて感じたことは、汗がすごくでることです。体を動かしているとだらだらと汗がでてきます。汗を拭いてもすぐにまた汗がでてくるような状態です。
汗をたっぷりとかいてデトックス出来ているような気がします。たくさん水分を排泄するので水分補給はこまめに行うようにしています。
冷えの改善を期待していたのですが、すぐにはその変化は感じられませんでした。でも、ホットヨガ教室に数か月通っていると、次第に足先がポカポカとしてきました。
足先が冷たくて痛くなることもあったので、足先が温まってきたことがうれしいかったです。
以前自宅でヨガをしていたのは、教室に通うのは面倒で続かないだろうなと思ったからなのですが、ホットヨガをしていると体の変化を感じることができて楽しいので、教室には通い続けることができています。
梅田周辺のヨガ教室一覧
大阪市北区にスタジオのある、梅田駅周辺のヨガスタジオをまとめました。ホットヨガスタジオの他、常温ヨガやピラティススタジオもあります。
| スタジオ名 | 電話 | 住所 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| YMC YOGA studio | 0120-72-9215 | 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-12 桜橋プラザビル８F | 公式サイト |
| ヨガスタジオプラナ | 06-4800-0045 | 大阪府大阪市北区天満3-7-6 富士ハイツ２F | 公式サイト |
| スピリットヨガスタジオ | 06-6881-3317 | 大阪府大阪市北区天神橋3-10-17 天満橋藤本興産ビル 5・6F | 公式サイト |
| ヨガビニ | 06-6147-6912 | 大阪府大阪市北区中津一丁目2番21号 共栄ファイブビル302室 | 公式サイト |
| ヨガスタジオK | 06-6354-2211 | 大阪府大阪市北区紅梅町6-20クラハシビル1F | 公式サイト |
| YOGA STUDIO MAHANA | 06-6359-0019 | 大阪市北区芝田2-8-15 北梅田ビル 4F 51号 | 公式サイト |
| 相澤三千代スタジオ | 06-6948-5210 | 大阪府大阪市北区神山町2-10 | 公式サイト |
| ジャパン・ヨガ・カレッジ | 06-6345-3811 | 大阪府大阪市北区梅田1丁目3-1-800 大阪駅前第一ビル 8F | 公式サイト |
| ホットヨガスタジオ美温 | 072-267-4438 | 大阪府堺市北区中百舌鳥町2-68 スポーツクラブNASなかもず内 | 公式サイト |
| Beauty Bone | 06-6809-7071 | 大阪市北区天神橋5-7-12 キングスコート7F | 公式サイト |
| 山崎健康ヨガ スタジオ | 06-6375-2652 | 大阪府大阪市北区豊崎3丁目20-9 三栄ビル 2F | 公式サイト |
| ヨガスタジオプラナ | 06-4800-0455 | 大阪府大阪市北区天満3-7-6 富士ハイツ2F | 公式サイト |